Parce que les smoothies ce n’est pas qu’en été avec les fruits pleins de soleil mais aussi en hiver, pour faire le plein de vitamines et tenir bon jusqu’au beaux jours.
La banane est riche en potassium. On le retrouve dans les cellules nerveuses et il participe à la naissance des impulsions nerveuses. Il est également nécessaire au transport de l’insuline dans le sang pour réguler le taux de glycémie.
Le kiwi est quant à lui une grande source de vitamine C, plus importante que l’orange. Notre corps ne pouvant produire cette vitamine par lui-même il est fondamental d’en absorber une quantité suffisante chaque jour car son effet anti-oxydant aide à lutter contre les agressions de l’environnement et donc aide à nous préserver des rhumes et autres petites maladies de l’hiver.
Ingrédients pour 2 verres :
1 banane
2 kiwis
5/10 feuilles de menthe
1 càs de sucre complet
1/2 verre de lait de soja
Préparation :
Mixez tous les ingrédients au blender jusqu’à complète disparition des morceaux.
Si le smoothie est trop crémeux à votre goût n’hésitez pas à ajouter du lait pour obtenir la consistance que vous aimez.
Je note l’idée dans un coin c’est sympa comme tout
Bis
C’est le smoothie « je résiste au froid de canard » et « je vais bien tout l’hiver » 😉
Banane/kiwi/menthe, jolie association de saveurs! Par contre, j’ai beau essayé, mais le lait de soja, gustativement, chez moi, ça ne passe pas. Quel autre lait végétal verrais-tu pour ce smoothie? Bonne journée. Bises
C’est vrai que le lait de soja a un goût bien particulier, j’ai mis du temps à m’y habituer mais maintenant je suis fan !
A la place tu peux essayer avec du lait de riz (goût très délicat et un peu sucré donc diminue un peu la quantité de sucre) et si comme moi tu aimes le goût des céréales tu peux essayer le lait d’avoine.
Je prépare un petit article sur les laits végétaux qui je l’espère pourra t’aider.
Perso j’evite le soja aussi a la maison, mis le lait de riz pourrait faire ou d’amande bref je vais essaye avec le lait de riz perso pour ce smoothie ^^ gustativement parlant, mon preferé c’est le lait de coco sinin (la marque « bjorg » en fait en 1l)
Wahhh ça doit bien réveiller ça en effet ! Après tu es désinfectée de l’intérieur et survoltée j’imagine !
Je suis souvent survoltée avec option « moulin à parole » donc ça ne fait qu’empirer mon état !!
LOOL
C’est corrigé, ni vu ni connu !
Ça c’est vrai 😉
Je ne bois pas de smoothie demain matin donc je devrais être plus calme, enfin j’espère Melle Duval. Enfin l’effet « vendredi » me rend aussi bavarde : la joie du week end !!
Ça a l’air trop bon…,,
Je n’aurais jamais osé cette association, mais je trouve que le kiwi est difficile à accorder ! Il faudra que j’essaye ça du coup !!!
Il faut vraiment quelque chose de doux, sucré et « crémeux » pour compenser l’acidité du fruit mais ce mélange est à tomber !